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2008年05月01日

月初め

なんせズルズルと･･･インスパならびに筋トレをさぼっておりました。
そして週初めや月初め（年初めも）にリセットするのが好きな私θ
「一日からやろっ」と自分を甘やかして、堂々と運動を回避しとりました///（笑）

ジャジャ〜〜ン　５月１日満月
自分で決めたルールからは逃げられません手（グー）
とりあえず、インスパのＣＤをセットして、基本の３分立ち〜基本の１０分エクササイズをしてみたダッシュ（走り出すさま）
ことのほか関節が硬くなっているのに気がついた///バッド（下向き矢印）
ひらめき少しでもいいから毎日運動！　続けなくちゃねムード

･･･ちょっとだけでもエクササイズして、身体にはスッキリ感があるのだけれど
今朝は目覚めた（目を開いた）瞬間から「ヤバいどんっ（衝撃）」と感じましたー（長音記号１）目ー（長音記号１）
目、鼻、耳、喉のかゆみ　鼻水、くしゃみ･･･etc．
何度言っても、誰に訴えても　どぉ〜しようも無いんですけどねぇ

「誰か助けてぇ〜〜〜exclamation×2」

はぁ.。o○
ニックネーム シータθ at 05:44| Comment(2) | INSPIRING EXERCISE

2008年02月13日

経過報告（２２日目）


体重や体脂肪は微々たるがバッド（下向き矢印）　
なかなかググッと落ちないんで辛いとこです。　てか食生活ひらめきか…

でもでも　ちょっとだけ体型が変わってきた気がするんですぴかぴか（新しい）目ぴかぴか（新しい）
胸の脇のラインが！！！　と思っていたところに
MADOが「このへん（脇）痩せたんじゃない？　何（トレーニング）やってんだっけ？」と言ってくれましたムード
…この歳になると「痩せる時は胸から…」　辛い実状！？
でもでも　裏を返せば「痩せて（締まって）きている」って事ですよねぇ〜揺れるハートグッド（上向き矢印）
…あくまでポジティブな私θっす（笑）


U'sGOROKU　U'sGOROKU更新しました。

ニックネーム シータθ at 05:44| Comment(2) | INSPIRING EXERCISE

2008年02月02日

あれ！？　腰痛は？

インスパイリング・エクササイズを始めて１０日以上経過してます。
でもでも、次の段階（基本に加えて部分痩せを目指す運動）には着手できてませんあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
起きて、トイレを済ませたら水を飲んで･･･ＣＤをSet
正しい姿勢での３分立ちの後、『基本の１０分』をします。
終了したらパソコンの電源をプチッＴＶ　立ち上がるまでの数分間に爪先立ち、デューク更家さんのようなひねり、スクワットなどをして
その後は水やコーヒーを飲みのみ、しばらくパソコンに向かっている。。って感じに過ごしていました。

まだ１０日だし、それまでしていた筋トレ（腹筋など）もしてないし･･･体重やサイズに変化がみられるわけは無いですよね〜（笑）
でも、確かに腰痛を感じなくなっている気がするんですよひらめき
しかも！　生理前の重だるさも無くて、このたびトイレで焦る事に･･･
あ〜今月もいらっしゃい〜後の辛さも、今のところ感じないんです。
これにはちょっと驚いています。

インスパのおかげなのか、たまたまそんな体調なのかよくわかりませんけどね曇り
･･･このところ、ある影響で、お風呂で温まると左手の親指あたりがチリチリ痺れる感じがするんですけど（原因がわかっているので心配無し！）
インスパした時も、その症状があるんです。･･･ということは、たかだか１０分くらいのストレッチでも血行がグッド（上向き矢印）するっていう証拠ですよねひらめき

なにはともあれ　他の動きや筋トレも加えつつ続けてみようと思っております。
ニックネーム シータθ at 07:26| Comment(2) | INSPIRING EXERCISE

2008年01月22日

+ + 初 + +


昨晩、Amazonから『インスパイリング・エクササイズ』の
レッスンＣＤ付き本が届きましたー（長音記号２）

さっそく今朝、「基本の10分エクササイズ」のさらに「説明つき」というのをＣＤを見ながらやってみました。
= 感想 = 　「ぅ〜〜〜あせあせ（飛び散る汗）」
ヾ(＠^▽^＠)ノ　がはは
姿勢が悪く、それゆえに腰痛（ヘルニア）もち、
「骨盤のカタチが悪い」と婦人科の医者から言わた経験有の私にとって
ダイレクトに“痛いところをつく”動作に
正直、ちびまるこちゃんのように額に黒い線がどよ〜〜んと出ましたわ///バッド（下向き矢印）
･･･ん　第１日目終了。
良いレポートができるように、続けてみます。
ニックネーム シータθ at 05:55| Comment(5) | INSPIRING EXERCISE